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    • 來源:
    • 日期: 2019-09-06
    • 瀏覽次數: 1109
    DIY水果蔬菜 輕松減磅沒煩惱 海帶木耳減肥食譜

    材料:干海帶半條,黑木耳3朵,香菇5朵,橄欖油、粗鹽適量。

    作法:海帶、黑木耳和香菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。

    建議:當配菜每天吃。

    口感:滑嫩、味香。

    溫馨提示:

    海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸,能潤滑腸道,有助于通便。但是由于海帶屬性滑嫩,會使得受精卵著床不易,因此孕婦勿食用。


    香蕉水果汁減肥食譜

    材料:香蕉半條、菠蘿原汁300c.c.,木瓜半個。

    作法:菠蘿榨汁,再將香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三種一起用果汁機攪拌均勻。

    建議:一天喝一次,在2餐之間。

    口感:微酸香甜。

    溫馨提示:

    香蕉富含寡糖,可增加腸內好菌,并含有豐富果膠,有助潤腸通便,改善便秘。大家注意要現做現喝,不可放超過1小時,否則果汁容易氧化,效果會遞減。由于此飲品較甜、含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用。
     
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